教你瘦胸运动

想瘦胸通过有规律的做瘦胸运动。仰臥起坐，或者摇呼啦圈都很不错的效果的，想要真的达到瘦胸关键是要坚持做瘦胸运动，避免吃丰胸的食物！（丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等等，不要去碰）
    瘦胸运动具体的做法有：
    1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
    2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
    3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。 实在觉得太麻烦就抽脂吧。
    4.每天在跑步机上跑20分钟，也会起到瘦胸的效果。
    用索肤特腹部苗条霜抹在胸部上按摩5分钟（取量稍多点）。也可以取得很好的效果。